发布日期：2025-05-21 22:05 点击次数：82
摘自《太极内功的奥妙》~邓文平
我与邓老师并不相识，也是偶然在书店翻到了他写的书，第一感觉就是很对味，于是买了一本一口气读完，爱不释手！邓老师是有想法的人，也是有了想法就能践行的性情中人，他广交师友，乐于切磋，并能带着思考去练拳，也因此形成了自己的太极观，并总结提炼为“安般太极拳法”，邓老师是有佛缘和佛性的，以“安般太极拳法”传授有缘人，普渡有缘人，功德无量。
摘10：陈式与杨式分水岭
杨健侯定的中架子里，大量的川字步取代了原来的大杆子步。这样，杨式拳彻底与陈氏架分了家。
按：当今社会上习练较广的太极有陈式、杨式、吴式、武式、孙式、赵堡等，它们都各具特色，据说最早的原始太极拳法是老祖宗轩辕黄帝根据蛇和喜鹊相斗的形态而创建的，中国道教邋遢派老拳谱记载：“黄帝隅行于坡前，看见蛇鹊相斗紧相连。鹊攻尾，首来救。鹊攻首，尾相援。鹊攻中，首尾连。黄帝一见非隅然，从此留下太极拳”。后有道教祖师张三丰整理内家拳法创建武当太极拳，并被陈氏和杨氏后人吸纳。总之，传承过程中是不断地相互学习、相互借鉴、相互验证的。较为流行的主干流传线索为：陈式陈长兴传杨露禅，杨露禅创建杨式。杨式杨露禅传吴全佑，吴全佑创建吴式。杨式杨露禅传武禹襄，武禹襄创建武式，武禹襄的两个外甥李大、李二传郝为真，就有了武式郝为真传孙禄堂，孙禄堂创建孙式。
摘11：胯松才是真松
松开的感觉好像是往生锈的轴承里滴油，是一点一点松开的。当你打拳时自动关注两胯，说明两胯开始松了，最好常看松胯松的好的人打拳，胯松了，摆正尾闾，就要松踝关节，胯松了踝松了，就可以身化身发了。
按：人之初，筋长、骨软、肉活、气血畅，随着身体不断成长和后天诸多不良习惯，逐渐变成了筋缩、骨脆、肉僵、气血滞。修炼内家拳是返朴归真追求婴儿态的过程。直立行走的习惯使得人类的胯长期处在由上而下压实状态，胯不松驰而不能前后抽送，一点点松开后，就可如连接火车轮的杆一般运动起来。胯松后，再松踝，竖项谷道上提，尾闾就会自然摆正，此时全身劲可沉到脚底，根基也就固了。其中的前后关联习者当明之。
摘12：整劲
整劲是由脚而腿，至腰而臂膀由手到接触点。初练太极，即使腰胯松了，内劲经肩过腕也所剩无几，腕关节松尤为重要。因内劲不能到手，所以人们推手不过用的是僵劲或僵柔劲。最初能发出松沉劲的既不是身也不会是手，而是大臂或小臂。
按：力源在脚这种说法值得商榷，我个人认为脚只是力源的一部分，更为确切地说一个辅助部分，就如同大炮的支架一样，起到稳身固根的作用，而大炮的威力是那颗出了膛的炮弹！不管形意太极还是八卦，打出去作用在对方身上瞬间的内劲就应当像炮弹爆炸的那种炸劲！内劲是丹田鼓荡，腰胯旋转，脊椎拉弹，协调叠加在一起的劲道。这种劲道要辅助于身体各部分的协调，才能做到在时间与空间上的合，才能没有损耗或损耗很小地发出，胯松、肩松、腕松、踝松，则劲道畅通无阻，这些都要经过很长时间系统训练才能达到，初学者习惯于用后天生活中养成的僵力，习者当明之。
摘13：平面太极与立体太极
平面太极拳特点是，向前迈步时，前脚的支撑力从零开始，直至撑起全部重心。前脚可随时撤回，重心由后向前是滑过去的。立体太极拳的特点是，踏步向前，重心随脚而落，前脚不能随时收回，重心是跳过去的。
按：邓文平老师书中将太极分为平面太极和立体太极，可能是根据自己多年练功的体会和认知去分的吧，平面太极这个特点有类似趟泥步或槐虫步，两脚着力有阴阳变化之巧，同时虚实有别，可进可退。立体太极移步时有：实脚到重心到的特点。像是把身体砸过去的。两者对比感觉平面太极是练功，立体太极是发劲。
摘14：像人与像自己
打太极拳，没功夫时像别人，功夫出来只像自己了。
按：擂台上，如果有一方打着打着学起了另一方，有两种可能：一种是学的这一方功夫高出另一方太多了，他有意识学着对方鄙视对方，有点用你的招打你不商量的嘲讽意味。另一种是学的这一方功夫低于另一方太多了，他下意识地学着对方，就如同被对方施了魔咒一样，脑子作不了自己的主了，必败无疑。对于第二种还有另一种解释：是没功夫时，学习有功夫的人，初期是模仿，这模仿也只能是求其表而不得其内，所以像别人但没功夫，后期功夫上身了，有自己的特点，你就是你自己，也就像自己了，功夫高时，就变成别人会模仿你了。
以上个人见解有不妥之处，还望各位师傅海涵指正为感！
武林文摘《太极内功的奥妙》-2
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